PPL法

ゴールドジムに入会して３か月がたった。初心者向けにビギナーズサポートがあり定期的にトレーナーにフォームをチェックしてもらっている。筋トレメニューはジムが用意している上半身、下半身の基本メニューと自分が強化したい部位のメニューを加えている。最...