トレーニングジム入会

2025年は「早期退職」という人生で大きな決断をした年でもありました。

会社を辞めてまずやりたかったことはトレーニングジムへ入会することでした。

在職中も仕事が終わってから市営のジムに時々行っていましたが、専門のトレーナーはいないためどうしてもフォームが自己流になってしまい物足りなさがありました。

そこで、退職を機にトレーナーのいる大手のジムに入会しました。（風呂、サウナ付きも当然条件です）

ジムには無料のビギナーズサポートがあり、トレーニングプログラムの作成やトレーニングマシンの使い方もしっかり教えてもらえるので初心者でも基本から学ぶことができます。

フォームをチェックしてもらいながら、少しずつ目的の筋肉に利かせるポイントがわかってきました。

最近スポーツでもケガが多くなり、年のせいにはしたいくはないですがパフォーマンスもかなり落ちてきました。特にコロナ禍の時期はあまり運動もできなかったので衰えが顕著でした。

今年はみっちりトレーニングしてスポーツで自分の限界を試してみたいと思います。

最初の目標として、ベンチプレス80kg、デッドリフト100kgを目指します。

スクワットは肩関節が固くバーベルを担ぐと肩が痛いのとおもりをつけると僧帽筋が痛いのでまずは担ぐ練習からしています。

そのため当面脚トレはマシンのレッグプレスとハックスクワットで代替です。

若い人はすぐ達成できそうな重量ですが、怪我をしないように軽い重量から少しずつですね。